הגוף והמוח מתקשים להתניע מחדש אחרי תקופת החגים, אך דווקא עכשיו זו הזדמנות לאתחול מנטלי ויצירת הרגלים חדשים • בעזרת שינויים קטנים כמו עוגנים חיוביים, תעדוף נכון, תזונה קלה והפסקות יזומות ניתן לחזור בהדרגה לריכוז, יעילות ותחושת שליטה

המעבר לשעון חורף נתפס כהקלה, אך מנקודת מבט נוירולוגית, גם הוספת שעה מטילה עומס על השעון הביולוגי שלנו • ה"ג'ט-לג" הקטן הזה משבש תפקודים ניהוליים, פוגע בריכוז ובוויסות הרגשי, ומשפיע במיוחד על ילדים • החדשות הטובות: המוח שלנו גמיש, ובעזרת התאמות פשוטות ניתן למזער את ההשפעה